jaki jest

A jaki plan w ogóle robiłeś wcześniej i na jakich ciężarach pracujesz w mc/wl/przysiadzie? Trochę jest do zmiany, zła kolejność ćwiczeń i za mało serii np. w przysiadzie czy mc. Najpierw zaglądnij do postów podwieszonych w tym dziale, szczególnie temat "Pierwszy rok treningów", jak masz 4 dni treningowe to może warto byłoby się zastanowić nad [...]

to co było wcześniej to historia... ponowie pytanie bijac propa co 5 dni jaki ,,powinien" byc wynik? bo dla mnie jest normalny

Napisz cokolwiek o sobie, bo tak nie bardzo jest co oceniać - ankieta działu. Co do zwiększania ilości posiłków to nie wiem jaki w tym sens? Nie pracujesz, nie uczysz się itp itd , że chcesz cały wolny czas poświęcać na jedzenie?

[...] że teraz te smaki są pysznę, więc chodzi oto, że się pojawiły nowe smaki Megabola czy oto, że dodatkowe te stare zostały ulepszone ? No bo wiesz jak jest ten sam smak Quattro Pro migdałowy, no to można się domyśleć jaki będzie też waniliowy czy czekoladowy...... Chcesz być duży, musi boleć... ;) Zmieniony przez - disik w dniu 2003-11-19 17:39:27

W jakie dni masz boks? Jak dlugie i jak intensywne sa to treningi? Co jest priorytetem? Silownia czy SW? Jaki cel tego splita? Jakim sprzetem dysponujesz? zdr.

A jaki kolagen masz na myśli , podaj jakąś stronę albo link do allegro . Bo ja z tego co znajduje to jest to tylko w płynie i 50ml to wydatek rzędu 200zl !!!!

ababab wiem to jest segregacja tak ?? a wlasnie nie wiesz jaki by bylo dobre cwiczenie za grzbiety ale nie amtwy ciag ?? a i powtórzen po 10 ?? Zmieniony przez - fajter1993 w dniu 2010-03-12 19:25:49

chodzli mi o to, ze zabrzmialo to tak, iz niezaleznie jaki masz problem ( ogolnie ) - sylimaryna jest recepta na niego.

wszystko zależy od genetyki, od tego jaki masz start np ja odkad ćwicze zrobiłem ok 16 cm (25-41) czystego miesa w łapie w ponad 3 lata, oczywiście z suplami, biorac pod uwage ze niektórzy zaczynają z pułapu 35 w łapie to mogliby mieć już ponad pół metra w łapcexD jak wiemy na sucho to sie nie zdarza i najwazneijsza w tym sporcie jest genetyka

Ok czyli tak, zcznijmy od poczatku 1.Split nie? 2.15-10-5 jest na mase? 3.Jezeli zaczne od bicepsa to potem bedzie trudniej? 4.Jaki plan zastosowac mysle wlasnie, lecz nie wiem czy se nie pomyle i strace kilka tygodni:( a nikt by tak nie chcial.

1.Split nie? troszkę za wcześnie :) ale jak bardzo chcesz cos innego niż FBW to zajrzyj do systemu MASS :] 2.15-10-5 jest na mase? tak, ale na masę to przede wszystkim dieta, kolego ;) 3.Jezeli zaczne od bicepsa to potem bedzie trudniej? tak... chociażby wiosłowania na plecy... tam pracuje biceps... ;) zawsze ćwiczy się najpierw więszke partie, bo [...]

Trening jest sprawą indywidualną ale wskazówki od kolegów starszych stażem są jak najbardziej na miejscu. Trening obojętnie jaki, ma być na 110%. Pozwoliłem sobie zacytować kolegę leonstar.

[...] na siłowni. Dawka dzienna ok. 3-4g załatwi sprawę. Mamy w ofercie BETA-ALANINE 700. Z kreatyną wstrzymałbym się parę miesięcy jeszcze. Najpierw zobacz po paru miesiącach jaki trening na siłowni będzie Tobie najlepiej służył i dopiero potem zaplanuj pod to cykl na kreatynie. Jabłczan oczywiście będzie dobry (np. cm3), ale Crea 9 Xtreme też. [...]

Jeżeli mogę zapytać jaki staż i jakie ćwiczenia były,są na brzuch ? bo jest koozak o.O

jaki okres czasu ćwiczyć tym planem w takim razie? na razie jest miesiąc, kiedyś już nim ćwiczyłem, ale liczę od czasu obecnego. jak długo jeszcze? sam mam sobie narzucić kiedy będę zadowolony czy do momentu zastoju?

[...] piec jeśli Ci się chce:-), -sam owoc nie jest posiłkiem, ważne żeby w każdym posiłku było białko Tyle mi się na razie rzuca w oczy. No i kalorii masz malutko:-( Nie wiem, jaki dostaniesz rozkład, na razie dołóż więcej węglowodanów i białka, tak żeby wyszło przynajmniej 1800 kcal, bo wysoka jesteś. Treningi na początek są tutaj: [...]

Szukałem na forach stricte sportowych o efektach kwasu ale to jest chyba jedyny wątek jaki udało mi się znaleźć, czy ktoś jeszcze ma jakieś doświadczenia, na jednej ze stron producenta wygląda to bardzo kolorowo, jak zwykle na stronach producentów.. Interesuje mnie rzekomy: -szybszy proces regeneracji organizmu -wzrost wydajności Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć ankietę, bo nie wiadomo dla kogo ta dieta. Jaki masz cel, bo kalorie głodówkowe, a tutaj raczej masa się przyda, bf dość nisko. Dieta jest tragiczna, Furiata? Skrajna ilość tłuszczy... Jak długo jesteś na takie kaloryczności? Kiedy ostatnio robiłaś [...]

szczerze to mi nawet na typowym treningu masowym idzie masa i siła , zawsze staram się ćwiczyć najcięższym ciężarem jaki mogę unieść ( Duże partie) wykonuje nimi około 6-7p po czym przy reszcie powt już mnie asekuruje partner treningowy , czasami jest to 4-5p i 3 wymuszone.Siłą przy takim czymś idzie przyjemnie , jeszcze we wrześniu miałem [...]

nie wazne jaki to jest trening a dieta słaba... wpisz trening to rozpisze ci czego brak i co żle... wpisz trening z godziną pomiędzy posiłki